אז ממש עכשיו במעבר לשנה החדשה אני מזמינה אתכם לסכם את השנה שחולפת,  עם תשומת לב לדברים הטובים שקרו לנו ולאפשר לעצמנו להתרגש מהם וכך למשוך יותר טוב לחיינו.

קבעו עם עצמכם פגישה (אחרי הכל אין מישהו שיותר חשוב מכם…) ופנו לעצמכם שעה (בסדר הזה יש שפע של זמן… תודו)

קחו דף ועט וענו על השאלות הבאות:

1. מהם האירועים/הדברים הלא נעימים שקרו לי השנה? ורשמו אותם על הדף. שימו לב לתחושות הגוף שלכם. שאתם נזכרים באירועים אלו (למשל, הנשימה שלי כבדה, גוש בגרון וכו') ותנשמו נשימות עמוקות לאזור בו עולה התחושה בגוף.

ליד כל אירוע שאלו את עצמכם מי הייתם שם שגרם לדברים לקרות ורשמו זאת.

למשל, קשר שהתחיל הסתיים  ומי שהייתי שם זה מישהו שפחד

עברו על כל הסעיפים ושימו לב אם ישנה שם הוויה (מי שהייתם שם) שחוזרת על עצמה.                 

חבקו את מי שהייתם שם וותרו על הכעס העצמי. רק התבוננו ללא שפיטה.

מי שיעשה את התרגיל ברצינות, יוכל לגלות שאין אשמים בחוץ וכל מה שיש לנו בחיים זה משהו  שאנחנו יוצרים במו ידינו.

ועכשיו…

2. רשמו את היעדים שלכם לשנה הקרובה – מה אתם רוצים שיקרה לכם השנה?

ממליצה לרשום את זה בזמן הווה.                                                 .

למשל,  אם אני רוצה ליצור זוגיות ארשום: אני בזוגיות נהדרת.

3. ליד כל סעיף, רשמו מי אתם צריכים להיות כדי שזה יוכל להתממש במציאות

למשל, כדי שאני אהיה בזוגיות, יתמוך בי אם אהיה באמונה או בגישה חיובית, שאהיה נאמנה לעצמי.

ועכשיו… רשמו איך כל הוויה כזאת נראית במציאות?

למשל, נאמנות עצמית – לפני שאומר כן לבקשות/הצעות שמגיעות אלי, אבדוק עם עצמי שזה מתאים לי ואם לא, אסרב בנימוס.

מוזמנים להקשיב לשיר של לאה נאור בביצועה של חוה אלברשטיין, שלי עושה ממש מצב רוח טוב "סוף הוא תמיד התחלה של משהו אחר"