איך להתחיל את השנה וליצור מציאות חדשה

ראש השנה ובפתח וזו ההזדמנות מצוינת עבור כל אחד ומאיתנו, ליצור התחדשות בחיינו בתחומים שנבחר.

בשנה האחרונה, כל אחד מאיתנו חווה בחלק מהאירועים הצלחות, שמחות, שלווה פנימית ובחלקם חווינו כשלון, עצבות, תסכול, אכזבות ועוד ממנעד הרגשות.

מנסיוני, יש לרובנו את הנטייה להיתפס למה שלא עבד לנו, לחוויות הלא נעימות ולשכוח מהחוויות הטובות בהן חשנו טוב.

אני מאמינה שהיכן שתשומת הלב שלנו נמצאת, זה מה שאנו מושכים לחיינו.

אז דקה לפני המעבר לשנה הבאה אני מזמינה אתכם לסכם את השנה שחולפת,  עם תשומת לב לדברים הטובים שקרו לנו ולאפשר לעצמנו להתרגש מהם וכך למשוך יותר טוב לחיינו.

 

קבעו עם עצמכם פגישה (אחרי הכל אין מישהו שיותר חשוב מכם…) ופנו לעצמכם שעה.

 

קחו דף ועט וענו על השאלות הבאות:

  1. מהם האירועים/הדברים המשמחים שקרו לי השנה? (ממליצה לעבור חודש חודש החל מינואר) ורשמו אותם  על הדף. עצמו עיניים וחזרו לחוויה ותנו לעצמכם להתרגש כפי שהתרגשתם כשזה קרה.

2. ליד כל אירוע שאלו את עצמכם מי הייתם שם שאפשר לדברים לקרות ורשמו זאת.

          למשל, בינואר קיבלתי תפקיד חדש שמאד רציתי – הייתי שם נחושה או אולי מאמינה או  אסרטיבית   

          ובזכות זה קיבלתי את התפקיד.

     3.   מהם האירועים/הדברים הלא נעימים שקרו לי השנה? ורשמו אותם על הדף. שימו לב לתחושות הגוף שלכם  

          כשאתם נזכרים באירועים אלו (למשל, הנשימה שלי כבדה, גוש בגרון וכו’) ותנשמו נשימות עמוקות לאזור עם

          התחושה בגוף.

    4.  ליד כל אירוע שאלו את עצמכם מי הייתם שם שגרם לדברים לקרות ורשמו זאת. למשל, קשר שהתחיל הסתיים  

         ומי שהייתי שם זה מישהו שמפחד…

         עברו על כל הסעיפים ושימו לב אם ישנה שם הוויה (מי שהייתם שם) שחוזרת על עצמה.

         בחרו להשלים עם מי שהייתם שם וותרו על הכעס העצמי. רק התבוננו ללא שפיטה.

 

מי שיעשה את התרגיל ברצינות, יוכל לגלות שאין אשמים בחוץ וכל מה שיש לנו בחיים זה משהו שאנחנו יוצרים במו ידינו.

ועכשיו…

 

5.   רשמו את היעדים שלכם לשנה הקרובה – מה אתם רוצים שיקרה לכם השנה?

      ממליצה לרשום את זה בזמן הווה.

      למשל:  אם אני רוצה ליצור זוגיות ארשום: אני בזוגיות נהדרת.

 

6.   ליד כל סעיף, רשמו מי אתם צריכים להיות כדי שזה יוכל להתממש במציאות.

      למשל, כדי שאני אהיה בזוגיות, יתמוך בי אם אהיה באמונה או בגישה חיובית…

 

מוזמנים להקשיב לשיר של לאה נאור בביצועה של חוה אלברשטיין סוף הוא תמיד התחלה של משהו אחר

לקבלת מתנה יש ללחוץ על הקישור- קורס ליצירת זוגיות שיגיע אליך למייל בחמישה סרטונים קצרים

 ניתן להקשיב לתכנית הרדיו אסימונים בה התארחתי בדיוק לפני שנה – ‘סוף זה תמיד התחלה של משהו  אחר’ ענת קלו-לברון מתבוננת עם  שירלי אדלרסברג, מאמנת ליחסים ולזוגיות, על השנה שחלפה ומתכננת את השנה הבאה. תכנית שאהבתי במיוחד – להאזנה

 

About The Author

0 תגובות

הוספת תגובה