חג האהבה… החג של כולנו

חג האהבה הגיע והביא איתו משב של חשק לחלוק מעצמי ולשתף במה שעובד עבורי.

אתחיל בכך שאהבה היא אהבה לכל… לאו דווקא זוגיות.

אני מתחילה עם זה, משום שאני זוכרת שבמרבית השנים שהייתי לבד, ללא בן זוג, תמיד התכווץ לי הלב ב”טו באב”… הרגשתי שלי אין את הזכות והרשות לחגוג  אם אין לי מישהו לאהוב ואין מי שאוהב אותי. החג הזה מבחינתי היה שייך לזוגות בלבד.

בשנים האחרונות התחלתי להבין שהאהבה אינה תלויה בדבר חיצוני ואפשר לחגוג גם את האהבה לעצמי…

ככל שלמדתי לאהוב את עצמי ולקבל את עצמי יותר ויותר, כך הלב שלי התרחב ואהב יותר ויותר אנשים, כל מפגש עם אנשים הפך יותר לחגיגה מרגשת מאשר חגיגת רגשות מאמללים המפגישים את עצמי עם עצמי במקומות הכואבים.

זה התאפשר משום שלא היה כבר צורך בכל כך הרבה שיקופים חיצוניים.

זכרו שכל אדם בסביבה שלנו משקף לנו בצורה זו או אחרת את עצמנו.
כשאנחנו לא אוהבים מישהו, זה המקום לשאול מה הוא משקף לי בעצמי שאינני אוהב? וכשאוהבים, לראות מה אני אוהב בעצמי! (לא פחות חשוב).

לא מעט מתאמנים שואלים אותי: “אז מה הדרך לאהוב את עצמי?”

אז אני ממליצה על תהליך פילינג עמוק, המצריך הרבה אומץ יושרה ותעוזה.

אני ממליצה להתבונן בכל אדם שמעלה בנו התנגדות, או בכל סיטואציה שמקשה עלינו ולראות מה היא בעצם אומרת לנו על עצמנו? להתייחס אליה כהרמת שלט: “השכבה הבאה לטיפול”

אם אני כועס על מישהו שבחוויה שלי זלזל בי, זה המקום לוותר ולהוריד את הרמת האצבע המאשימה ולשאול את עצמי ממקום של יושר וחמלה, “היכן אני מזלזל בעצמי?” זה יכול להתבטא באכילה לא נכונה, היעדר ספורט ואז אני מזלזל בגוף שלי וכלה בלהבטיח לעצמי דברים ולא לקיים אותם … או אולי “אני מזלזל באחרים?”

החכמה היא לוותר על הכעס והאשמת האחר ולהתבונן על עצמי ממקום של חמלה ללא האשמות ושיפוטים.

זו הדרך להביא אהבה לעצמי מתוך קבלה, צמיחה ולקיחת אחריות.

כשאני מביא אהבה לעצמי, קל לי להביא אהבה לאחר וכמובן להיות נאהב.

לפי הזן הבודהיסטי, אהבה היא עשייה אקטיבית ונטולת אגו שקיימת ברגע העשייה עצמו.
ואני טוענת שהיא אפילו אינה רגש. אהבה היא הוויה, כשהיא מגיעה היא נוכחת.
אין לה קיום בעבר או בעתיד, אלא רק בהווה.

אהבה היא הוויה מקודשת ואינה מובנת מאליה.

אלו שנוכחים לאהבה הקיימת בעולמם, היזהרו מלקחת אותה כמובנת מאליה…

הודו לעצמכם על שיצרתם אותה בחייכם.

אם קיים בן זוג, הודו לו על קיומו ועל מי שהוא עבורכם.

אז כמה טיפים ותרגילים לשימור הזוגיות:

1. אהבו את עצמכם. 

2. ראשית, בחרו בקשר הזה והתמסרו לו! קבלו החלטה להתמודד עם כל מה   

    שעולה. רמז, מה שעולה הוא בד”כ הקושי שחוזר על עצמו ותמיד ברחנו ממנו.  

3. הקציבו לכל צד 10 דקות בו כל צד משתף מה הוא אוהב אצל האחר – מבטיחה  

    לכם הפתעות נעימות.

4. התייחסו לזוגיות שלכם כגורם שלישי, כילד שיש לטפח, פרגנו אחד לשנייה   

    והעצימו כל אחד מכם… משם הילד שנקרא ” זוגיות” יתעצם באופן טבעי.

5. ערכו רשימה של הדברים שאתם אוהבים לעשות עם בן/ת זוגכם ושתפו בה.

6. קראו יחד ספרים שמעניינים אתכם. ממליצה על ספרים שניתן ללמוד מהם על  

    עצמנו כיחיד וכזוג… דונו על סוגיות שעולות.

7. תבחנו את הציפיות שלכם ותבחינו בין ציפיות לגיטימיות (יושר, חום, אמפטיה  

    ונתינה וכו’)לבין ציפיות מוגזמות (שיהיה רזה, שיביא לי פרחים וכו’) שבהם אתם  

    מנסים להתאים את בן הזוג לתבנית שיצרתם לו ולשנות אותו עבורכם.

8. הקדישו זמן לטיולים משותפים וזמן איכות באופן סדיר.

9. שתפו אחד את השני ברגשות (שמחים ומאמללים) שעולים. עשו זאת ממקום של  

    שיתוף,  וותרו על האשמה (זוכרים את חוק ההשתקפות?).

    הקשיבו ממקום נקי המוותר על השיפוטים, תנו לבן הזוג את החופש  

     והלגיטימציה להיות כמו שהוא.

10. “ואהבת לרעתך כמוך” – נהגו עם בן זוגכם כפי שהייתם רוצים שינהגו איתכם,    

      ללא תנאי או ציפייה לקבל חזרה… זה כבר יגיע לבד (שוב… חוק  ההשתקפות)

11. סיימו את היום בשיחה (היכולה להתקיים במיטה 😉  על הדברים שנגעו,    

      הפעילו, ריגשו אתכם. שיחה בה כל אחד ישתף:

       א. בדבר שהיה קשה לו היום

       ב. בדבר טוב שקרה לו היום

       ג.  דבר אחד לפחות שעליו הוא מוקיר תודה לשני

מאחלת לכולנו חג אהבה שמח, שנאהב כמה שיותר ונהיה נאהבים.

לינק לסרטון המיוחד לחג האהבה: https://hishtakfut.com/relations-tips/happyvalentinesday

 

לקבלת מתנה יש ללחוץ על הקישור- קורס ליצירת זוגיות שיגיע אליך למייל בחמישה סרטונים קצרים

 

 

About The Author

0 תגובות

הוספת תגובה